Recettes Tuto Santé

Recette contre les troubles respiratoires

06 Mai

Ou simplement en prévention toute l’année pour garder la forme et une bonne santé

Thym
Quantité :

15 grammes pour 1.5 litres d’eau

Excellent pour les problèmes respiratoires. Faire infuser du thym comme une tisane et laisser refroidir. Récupérer le mélange avec ou sans le thym. Vous pouvez utiliser l’infusion telle quelle pour remplir le mug et y ajouter le reste des ingrédients. Pour que le mélange soit moins fort, vous pouvez diluer la tisane avec de l’eau.

Gingembre
Quantité :

Râper 2 cm de pousse de gingembre

Il est un remède pour différents problèmes comme les nausées, maux de ventre, maux de tête et états grippaux mais pas seulement. Il joue aussi le rôle d’antioxydant et anti-inflammatoire. En bref il est excellent pour la santé !

Citron
Quantité :

1 citron

Le citron possède aussi beaucoup de vertus. Il est également un antioxydant. Par ailleurs, ce fruit est très bon pour les brûlures d’estomac. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, il est acide en bouche mais in alcalin pour l’estomac.

Miel
Quantité :

1 cuillère à soupe

Le miel de sidr ou de thym seront parfaits pour les troubles respiratoires, ou les états grippaux.

Huile de Nigelle
Quantité :

1 cuillère à café

L’huile de nigelle sera excellente pour les troubles du système digestif complets et divers. Anti-inflammatoire puissant et anti-oxydant l’huile sera un allié incontournable.

Petite recette en 3 étapes

RECETTE SANTÉ & BIEN ÊTRE

Pour accompagner vos hivers ou simplement en prévention toute l’année, pour garder la forme et bonne santé.

Ingrédients

  • Thym
  • Gingembre
  • Huile de nigelle
  • Miel
  • Citron

Préparation dans un mug

1.

Infuser

le thym et le gingembre (attendez que le mélange tiédisse).

2.

Ajouter

Ajouter une cuillère à soupe de miel. Presser un citron.

3.

Touche finale :

Ajouter une cuillère à café d’huile de nigelle.

Vous pouvez retrouver toutes les manières de consommer le miel ainsi que les produits avec lesquels on peut l’associer dans notre espace tuto santé.

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